Berbagai busana cantik hingga riasan yang menawan rasanya kurang lengkap bila Anda belum meraih lekuk tubuh yang diidamkan. Tentunya ini bukan sekadar angan-angan, asalkan Anda dapat mengumpulkan tekad untuk mulai berolahraga. Berbicara tentang waktu, setidaknya butuh waktu tiga hingga enam bulan menjelang hari-H untuk dapat mewujudkan tubuh ramping dengan stamina prima. Lalu, apa saja gerak tubuh yang dapat dilakukan sepanjang kurun waktu tersebut?
- Aerobik
Latihan ini bisa menjadi alternatif untuk melatih kardio Anda. Lakukan selama 30-45 menit sebanyak 3-4 kali dalam seminggu untuk pembakaran lemak tubuh. Tak hanya itu, bagi Anda yang ingin memiliki tubuh kencang, coba gabungkan latihan ini dengan weight lifting. Perlu diingat, sempatkan diri untuk makan setiap satu jam menjelang latihan.
- Latihan Beban
Beri prioritas pada tiga bagian atas tubuh yang paling terlihat saat mengenakan busana pernikahan, yakni bahu, tangan, dan punggung. Bagi para pemula, mulailah dengan sepasang dumbell seberat satu kilogram dan sebaiknya dalam pengawasan personal trainer agar terhindar dari cedera.
- Pilates
Gerakan ini sangat berguna bagi Anda yang ingin menampilkan otot tubuh kencang sekaligus pinggang yang lebih ramping. Namun, untuk dapat menikmati hasilnya, tentu Anda membutuhkan konsistensi. Setidaknya Anda akan merasa lebih baik setelah 10 sesi dan orang lain pun baru dapat melihat perubahan setelah 20 sesi, hingga akhirnya lekuk tubuh yang diimpikan pun Anda raih setelah melampaui 30 sesi.
- Yoga Tantra
Bukan hanya membentuk tubuh, dengan mempraktekkan gerakan ini Anda dapat meningkatkan vitalitas saat di tempat tidur nanti. Lakukan gerakan Kegel, yang bermanfaat untuk melatih dan memperkuat perut bagian bawah sekaligus memperlancar aliran darah pada organ reproduksi.
- Zumba
Mengombinasikan latihan kardio dengan variasi tarian yang diiringi pilihan lagu energik, gerakannya dapat membuat tubuh terasa lebih bugar, stamina terjaga, sekaligus membantu penurunan berat badan. Menggerakkan seluruh tubuh dengan ritme menyenangkan juga akan membuat calon pengantin merasa nyaman akan tubuhnya, sehingga aura bahagia pun kian terpancar di hari-H. (NV/MA) Foto: dok. dewi
- Aerobik
Latihan ini bisa menjadi alternatif untuk melatih kardio Anda. Lakukan selama 30-45 menit sebanyak 3-4 kali dalam seminggu untuk pembakaran lemak tubuh. Tak hanya itu, bagi Anda yang ingin memiliki tubuh kencang, coba gabungkan latihan ini dengan weight lifting. Perlu diingat, sempatkan diri untuk makan setiap satu jam menjelang latihan.
- Latihan Beban
Beri prioritas pada tiga bagian atas tubuh yang paling terlihat saat mengenakan busana pernikahan, yakni bahu, tangan, dan punggung. Bagi para pemula, mulailah dengan sepasang dumbell seberat satu kilogram dan sebaiknya dalam pengawasan personal trainer agar terhindar dari cedera.
- Pilates
Gerakan ini sangat berguna bagi Anda yang ingin menampilkan otot tubuh kencang sekaligus pinggang yang lebih ramping. Namun, untuk dapat menikmati hasilnya, tentu Anda membutuhkan konsistensi. Setidaknya Anda akan merasa lebih baik setelah 10 sesi dan orang lain pun baru dapat melihat perubahan setelah 20 sesi, hingga akhirnya lekuk tubuh yang diimpikan pun Anda raih setelah melampaui 30 sesi.
- Yoga Tantra
Bukan hanya membentuk tubuh, dengan mempraktekkan gerakan ini Anda dapat meningkatkan vitalitas saat di tempat tidur nanti. Lakukan gerakan Kegel, yang bermanfaat untuk melatih dan memperkuat perut bagian bawah sekaligus memperlancar aliran darah pada organ reproduksi.
- Zumba
Mengombinasikan latihan kardio dengan variasi tarian yang diiringi pilihan lagu energik, gerakannya dapat membuat tubuh terasa lebih bugar, stamina terjaga, sekaligus membantu penurunan berat badan. Menggerakkan seluruh tubuh dengan ritme menyenangkan juga akan membuat calon pengantin merasa nyaman akan tubuhnya, sehingga aura bahagia pun kian terpancar di hari-H. (NV/MA) Foto: dok. dewi