Yoga

Tujuan yoga adalah menyatukan pikiran, tubuh, dan jiwa. Aktivitas terapeutik ini bermanfaat untuk memulihkan tubuh dan memperbaiki harmonisasi mental, yaitu dengan menambah fleksibilitas dan memberi efek relaksasi pada tubuh maupun pikiran. Yoga cocok dilakukan oleh Anda yang hendak melepaskan stress, rasa cemas, depresi.

Pilates

Sedikit berbeda dengan yoga, pilates berfokus pada keseluruhan tubuh selain pikiran. Tujuannya adalah memperkuat inti tubuh sehingga sisanya dapat bergerak secara bebas dan membuat tubuh Anda lebih kuat secara seimbang dari dalam maupun luar. Keseimbangan yang hendak dicapai adalah dalam hal fleksibilitas dan kekuatan tubuh. Pilates cocok dilakukan oleh Anda yang hendak menampilkan otot lebih berbentuk.

Yoga dan pilates memiliki manfaat masing-masing, sesuaikan olahraga yang Anda pilih dengan tujuan yang ingin Anda capai. (SH) Foto: Dok. Pexels