Dewi menghadirkan empat tips bijak dalam memilih makanan bagi anda social eater ketika makan bersama kawan.

16 Jun 2016

Anda sudah berusaha menjaga pola makan sehat setiap harinya, tapi ada kalanya ajakan teman-teman untuk “makan enak” tidak bisa ditolak. Cheat day pun rasanya menjadi semakin sering. Jangan khawatir, Anda masih tetap bisa untuk mengambil pilihan-pilihan ‘sehat’ setiap kali, bukan berarti Anda harus memesan salad setiap kali makan di luar bersama teman-teman.
1.  Pilih menu salmon atau tuna. Kandungan omega-3nya memberi efek kenyang lebih cepat dan lebih lama.
2. Pilih menu yang dikukus atau dipanggang alih-alih yang digoreng.
3.  Sesekali makan pizza atau pasta tidak apa-apa. Coba tambahkan saus sambal atau chili flakes di atasnya. Capcaisin, zat yang terdapat pada cabai, dipercaya bisa mempercepat kerja metabolisme sampai 23%.
4.  Pilih side dish yang kaya akan zat besi, seperti kacang merah, bayam, bok choy atau brokoli. Berperan utama sebagai ‘transportasi’ oksigen ke seluruh tubuh, jika tubuh Anda kekurangan zat besi, maka metabolisme pun akan melambat.(DV) Foto: Dok. Dewi. 
 

 

Author

DEWI INDONESIA