“Awali dengan pemanasan selama 10-15 menit hingga detak jantung naik dan tubuh siap berolahraga. Bagi para pemula, repetisi yang dianjurkan ialah 4 set 8 repetisi. Total waktu latihan termasuk pemanasan dan pendinginan sekitar 45-60 menit. Untuk semua gerakan, perut harus selalu dikunci dan punggung tetap tegak atau lurus, jangan sampai membungkuk,” ujar Tiara Soemakno seorang Health Coach sekaligus trainer dari CrossFit. (MW) Foto: Dok. Fotosearch
Author
DEWI INDONESIA
FOOD & TRAVEL
CASA CUOMO, Simfoni Kuliner Italia di Jakarta