Di kota-kota besar seluruh dunia, termasuk Indonesia, momen pergantian tahun kerap diisi dengan ajang pesta. Detik-detik menyambut tahun baru menjadi lebih seru jika berteman wine, champagne atau koktil favorit.

Istilah hangover tentu tak asing lagi di telinga anda, setelah mengkonsumsi minuman beralkohol gejala fisik seperti merasa dehidrasi, pusing, mual, lesu, nyeri ulu hati, dan muntah keesokan harinya bisa merusak aktivitas dan menurunkan kinerja di kantor. Inilah yang disebut hangover.

Ini dia empat cara untuk mengatasi hangover setelah semalaman berpesta:

1.                 1. Konsumsi makanan sebelum berpesta

      Isilah perut anda sebelum anda mengkonsumsi minuman alkohol, makanan yang mengandung protein dan karbohidrat tentu membantu untuk memperlambat penyerapan alkohol ke dalam tubuh yang seterusnya akan diproses ke aliran darah. Dengan mengisi perut terlebih dahulu tentu meminimalisir terjadinya hangover di esok hari.

2.                   2. Minum banyak air

Air merupakan cairan yang baik dan banyak memiliki manfaat untuk tubuh. Dehidrasi merupakan salah satu pemicu utama setelah terjadinya mabok alkohol, Tubuh anda akan kehilangan cairan. Tips-nya: pastikan anda mengkonsumsi air putih sebelum dan sesudah mengkonsumsi alkohol  juga di pagi hari saat anda bangun tidur, karena air akan membuang racun jahat yang membuat tubuh anda merasa tidak nyaman.

3.                   3. Hindari minuman instan

Adanya gangguan dalam fisik membuat anda untuk menyeduh dan mengkonsumsi minuman instan untuk memberi tenaga, menahan rasa kantuk, bahkan untuk memberi efek rasa segar pada tubuh. Cara ini seharusnya anda hindari, karena zat pengawet akan bertambah dan berdampak menumpuk dalam tubuh. membuat racun dan zat alkohol yang anda konsumsi tidak keluar dari tubuh anda. Sebaiknya konsumsi air putih sebanyak mungkin.

4.  Hirup udara segar
Oksigen akan membuat tubuh anda lebih segar. Jadi jangan malas untuk bangun pagi, karena menghirup udara di pagi hari membuat perasaan hati menjadi lebih baik. Sambil menunggu tubuh Anda pulih, keluar dan berjalan-jalanlah di taman yang dikelilingi pepohonan rimbun atau anda bisa sambil mengayuh sepeda yang membuat tubuh  berkeringat supaya lebih cepat bugar. Udara segar yang Anda hirup dapat menolong untuk menjernihkan pikiran anda yang sedang pusing. (WN) Foto: dok. Sipa Press