Untuk mendapatkan perut rata, simak tips mengecilkan perut berikut ini

26 Jul 2017

Bagi Anda para wanita, bentuk tubuh ideal tentu adalah hal yang diimpikan. Namun untuk memiliki tubuh yang ideal maka bagian-bagian tubuh juga harus berbentuk proposional. Salah satu bagian yang harus diperhatikan adalah perut. Bukan rahasia lagi bahwa memiliki perut rata tidaklah mudah. Sebab berbagai kebiasaan dan pola hidup dapat membuat perut Anda menjadi buncit.
 
Jika Anda ingin mengecilkan perut, maka Dewi memberikan tips-tips berikut ini:

1. Hindari makan malam. Metabolisme tubuh Anda makin menurun pada malam hari. Karena itu sebaiknya hindari memakan makanan berat di atas jam 7 malam. Konsumsilah buah jika Anda lapar di malam hari.
2. Olahraga cardio secara teratur. Olahraga ini membantu Anda membakar lemak pada tubuh Anda sehingga tubuh Anda memiliki bentuk yang proposional.
3. Makan lebih sering dengan porsi yang sedikit-sedikit. Jangan tunggu sampai lapar untuk makan. Makanlah setiap 3-4 jam sekali namun dengan porsi yang sedikit sehingga tidak sampai membuat kekenyangan. Hal ini membuat tubuh Anda memiliki energy yang cukup namun tidak berlebihan, sehingga pembakaran lemak pada tubuh berjalan lancar.
4. Menghindari cemilan tidak sehat, gantilah dengan buah. Kebiasaan memakan cemilan yang tidak sehat tanpa sadar dapat merusak pola makan Anda. Sebaiknya gantilah dengan cemilan sehat seperti granola ataupun buah.
5. Berolahraga dengan memfokuskan pada bagian perut secara teratur. Lakukan gerakan seperti sit-up, crunch, plank, dan lainnya untuk mengecilkan perut Anda. (KR) Foto: dok. Istimewa

 

Author

DEWI INDONESIA