Diet selalu gagal karena makan tak teratur? Simak tip sukses diet berikut.

22 Sep 2017

Jika Anda menghabiskan banyak waktu di depan komputer, tentu saja Anda membutuhkan energi untuk berpikir dan bekerja. Mengonsumsi makanan yang tidak tepat justru akan memicu rasa kantuk, lemas, bahkan obesitas. Jika Anda menginginkan diet Anda lancar, simak beberapa tips makan sehat di kantor berikut ini.
 
Makanan buatan rumah.
Selain Anda dapat berhemat, makanan yang Anda masak di rumah juga lebih terjamin kesehatannya. Anda bisa membawa makanan sisa makan malam atau sarapan Anda.
 
Selalu sedia air putih di meja.
Sangat dianjurkan untuk tetap menjaga hidrasi tubuh di tempat kerja untuk menghindari banyak masalah kesehatan. Selalu sediakan botol minum ataupun secangkir gelas air putih di meja Anda. 
 
Hindari Makanan Cepat Saji.
Berpikirlah dua kali jika Anda ingin mengonsumsi makanan cepat saji. Selain tidak memberikan nutrisi, makanan ini memicu obesitas
 
Selalu sedia cemilan sehat.
Ganti cemilan Anda dengan berbagai makanan sehat seperti kacang-kacangan, granola bar atau buah segar.
 
Jangan menunda waktu makan.
Luangkan waktu 30 menit untuk beralih dari pekerjaan dan pergi untuk makan siang. Anda akan merasa lebih segar dan kembali berenergi setelah selesai makan siang.  (AU) FOTO: Pexels 
 

 

Author

DEWI INDONESIA