Menghindari nyeri punggung menggangu dengan ritual peregangan sederhana

10 Mar 2016

Praktekkan ritual sederhana berikut untuk membebaskan Anda dari nyeri punggung yang mengganggu sepanjang hari.                                                                         

1. Lakukan peregangan setiap pagi. Langkahnya bisa dengan meregangkan tangan ke atas kepala, lalu tarik lutut ke arah dada. Tahan selama 20 hingga 30 detik.
2. Anda juga melakukan variasi dengan menarik lutut ke dada, lalu gerakkan ke kanan, dalam posisi telentang. Tahan hingga 30 detik, kemudian lakukan hal yang sama ke arah kiri Anda. Jika kedua langkah di atas dilakukan secara tepat, maka Anda pun akan memulai hari dengan lebih bugar dan terhindar dari nyeri yang berlebihan. (MA) Foto: Fotosearch

 

Author

DEWI INDONESIA