Simak pentingnya latihan beban untuk mengimbangi latihan kardio Anda.

7 Oct 2015

Latihan kardio seperti cycling dan running bisa disebut latihan favorit wanita. Hindari kardio yang berlebihan dan mulai masukkan latihan beban kedalam rutinitas Anda di gym. Kardio memang membakar kalori lebih tinggi karena naiknya metabolisme seiring dengan heart rate saat Anda berlatih. Namun, latihan beban akan menaikan metabolisme Anda dalam jangka yang lebih panjang. Sehingga tubuh tetap membakar kalori yang sama seperti latihan di gym, bahkan ketika beristirahat sekalipun. Nilai plus lainnya? Tubuh yang tidak hanya langsing tapi juga kencang.(YEA) Foto: Dok. dewi
 

 

Author

DEWI INDONESIA