Nikmati sinar matahari di pagi hari untuk menangkal bad mood dan menjalani hari yang lebih menyenangkan.

4 Apr 2016

Secara medis, dikenal sebuah terapi cahaya yang disebut dengan Bright-Light Therapy (BLT) yang ampuh menangkal bad mood bahkan mengobati chronic mood disorder. Cahaya dapat ‘berkomunikasi’ dengan sel-sel otak yang berhubungan dengan mood dan memperbaikinya. Namun, prosedur pengobatan ini tidak serampangan, harus dilakukan oleh psikiater.
 
Manfaat yang serupa dari BLT bisa Anda rasakan dengan melakukan aktivitas yang sangat sederhana. Misalnya, saat sarapan di pagi hari tempatkan diri Anda di ruangan yang dimasuki banyak cahaya matahari. Atau, di sela pekerjaan sempatkan beberapa saat untuk keluar ruangan dan menikmati hangatnya sinar matahari. Sebuah studi menyebutkan bahwa 450 wanita yang lebih sering terpapar sinar matahari, khususnya saat olahraga di pagi hari, memiliki suasana hati dan kualitas tidur yang jauh lebih baik. (MEL) Foto: Willie William
 

 

Author

DEWI INDONESIA