Lanjutkan pola hidup sehat dan bersih setelah berpuasa dengan empat cara berikut ini.

11 Jul 2017

Untuk memaksimalkan manfaat berpuasa yang telah dilakukan sebulan yang lalu, tetap imbangi dengan pola makan yang sehat untuk hidup lebih bahagia dan percaya diri.

1. Beralih ke sayur dan buah organik yang bebas pestisida. Harga yang lebih mahal sebanding dengan kesehatan dan kebugaran yang akan diraih di kemudian hari.
2. Sekarang sudah banyak produsen yang memulai fair trade, responsible sourcing, dan grass-feeding pada hewan ternaknya. Misalnya pada telur, pilih dengan label cage-free yang memastikan cruelty-free eggs untuk telur yang berkualitas.
3. Hindari makan di luar sebisa mungkin dan buat rencana menu mingguan untuk dimasak sendiri. Tak perlu rumit, menu Anda bisa sesederhana dada ayam tanpa kulit yang dikukus dan rebusan sayur brokoli.
4. Perbanyak buah-buahan bila sedang ingin mengonsumsi gula, dan pilih dark chocolate bila sedang ingin mengonsumsi cokelat. (MEL) Foto: Dok. Dewi

 

Author

DEWI INDONESIA