Lawan rasa bosan dan tidak bersemangat olahraga jogging dengan kiat-kiat berikut ini.

9 Aug 2017

Mungkin Anda ingin menekuni gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga. Jogging menjadi salah satu pilihan olahraga yang paling mudah dilakukan. Tanpa alat dan tidak perlu ke tempat gym. Namun, banyak orang menganggap jogging membosankan karena monoton hanya berlari saja. Berikut kiat-kiat yang dapat Anda lakukan agar tidak mudah bosan olahraga jogging dan tetap termotivasi.

1. Gunakan agenda atau jurnal untuk mencatat aktivitas olahraga Anda setiap hari. Cantumkan pula target (goal) Anda selama beberapa waktu ke depan.
2. Jika Anda sedang kurang bersemangat olahraga, Anda bisa mulai dengan mengenakan outfit olahraga mulai dari pakaian, celana, sepatu, dan aksesori. Mengenakan outfit yang mendukung dapat membuat Anda lebih terdorong untuk berolahraga.
3. Siapkan playlist lagu untuk Anda nikmati saat jogging. Pilihan lagu-lagu dengan bertempo cepat dapat meningkatkan semangat Anda sekaligus mengurangi rasa bosan.
4. Lakukan peregangan dan pemanasan setiap kali Anda hendak jogging. Otot-otot yang rileks akan membuat Anda nyaman pada saat berlari.
5. Cari gambar-gambar dan quotes yang dapat memotivasi Anda berolahraga. Jika perlu, gunakan sebagai wallpaper smartphone Anda.
6. Pilih tempat jogging outdoor yang berpemandangan indah. Dengan begitu, Anda bisa jogging sambil menyegarkan pikiran Anda.

(SH) Foto: Dok. Pexels
 

 

Author

DEWI INDONESIA