Bukannya menjadi lebih bugar, kebiasaan ini dapat membuat olahraga tidak maksimal.

29 Sep 2017

Tidak melakukan pemanasan.
Pemanasan bertujuan untuk mempersiapkan dan melenturkan otot sebelum memulai olahraga, terlebih lagi jika Anda akan melakukan olahraga berat. Pastikan juga untuk melakukan pendinginan setelah latihan.
 
Kurang tidur.
Berolahraga di pagi hari memang baik, tetapi manfaat yang didapat justru sebaliknya jika Anda tidak cukup tidur. Tidur kurang dari tujuh jam semalam dapat membuat Anda pusing, sedangkan menambah waktu tidur akan meningkatkan kekuatan dan kecepatan Anda.
 
Tidak minum.
Walaupun tidak merasa haus, Anda harus minum karena tubuh kehilangan cairan ketika Anda berkeringat.
 
Tidak Makan
Jika ingin mengatur berat badan, selain olahraga pola makan juga harus teratur. Pastikan makanan yang Anda makan mengandung banyak nutrisi dan gizi yang diperlukan oleh tubuh. (AU) Foto: Pexels
 

 

Author

DEWI INDONESIA