Tak perlu usaha keras, berikut dewi berikan cara untuk hidup bahagia dengan tertawa.

5 Apr 2016

Tertawa adalah salah satu komponen utama bagi hidup yang bahagia. Tapi bagaimana bisa tertawa bila suasana hati sedang muram? Cara sederhana seperti menonton film komedi atau mengingat hal-hal yang lucu bisa jadi opsi. Atau, ikuti yoga tertawa (laughter yoga). Terapis asal India bernama Madan Kataria mempopulerkan laughter yoga pada tahun 2002 dan mulai memiliki banyak pengikut.
 
Tidak butuh teknik khusus, yoga tertawa hanya mengombinasikan latihan pernafasan dari yoga serta latihan tertawa tanpa alasan. Aktivitas tertawa memberikan oksigen pada tubuh dan otak. Siapa saja yang melakukannya akan merasa lebih sehat dan berenergi. Uniknya, bahkan tawa ‘palsu’ yang dipaksakan ternyata bisa memberi manfaat yang sama seperti tawa yang asli. Tertawa melepaskan endorfin dalam otak sehingga dapat menjaga suasana hati tetap positif, juga membantu mengatasi stres dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.(MEL) Foto: Willie William
 

 

Author

DEWI INDONESIA