Cobalah tips berikut agar anda dapat meningkatkan metabolisme tubuh serta dapat membakar kalori lebih banyak.

16 Jun 2016

Jika Anda sudah memiliki kebiasaan berolahraga, good for you! Want to step it up to the next level tapi rasanya kok hasilnya sama-sama saja? Badan memiliki batas maksimalnya sendiri sehingga kadang Anda merasa ‘mentok’. Untuk mempercepat metabolisme, bukan intensitas olahraganya yang mesti ditambah melainkan coba ubah metodenya. Coba variasikan latihan Anda. Misalnya, jika Anda biasa berlatih dengan RPM selama satu jam, coba bagi tiga menjadi 20 menit-20 menit, dengan masing-masing interval diselingi sprint selama 8 detik, kemudian mulai lagi RPM dengan pace perlahan. Lemak Anda akan lebih mudah terbakar dengan cara ini.

Selain metode interval, mengombinasikan latihan juga merupakan cara terbaik untuk membakar lemak. Jika selama ini Anda hanya melatih kardio, cobalah mengangkat beban, begitu pula sebaliknya. (DV) Foto: Dok. Dewi. 
 

 

Author

DEWI INDONESIA