Beberapa camilan ini mengenyangkan dan tidak membuat Anda gemuk, sempurna untuk camilan saat lapar tengah malam.

27 Sep 2017

Apakah Anda sering terbangun hingga tengah malam dan tidak bisa tidur karena perut lapar? Beberapa makanan sehat ini dapat menjadi pilihan camilan yang sempurna saat Anda lapar.
 
Selai Kacang
 Selai kacang kaya akan asam amino, Tryptophan, yang meningkatkan pelepasan melatonin dan serotonin di tubuh kita (hormon siklus tidur). Jadi jika Anda mendambakan beberapa makanan setelah tengah malam, cukup buka toples selai kacang dan oleskan ke sepotong roti gandum untuk camilan sebelum tidur.
 
Greek Yogurt
Greek Yogurt diproduksi dengan memilah semua kelebihan cairan dan protein whey yang ada di yogurt biasa, yang memberi Anda konsistensi yogurt yang lebih tebal, halus, dan kaya. Mengandung protein tinggi yang secara alami membantu tubuh Anda menumbuhkan otot tanpa lemak, yang meningkatkan metabolisme Anda dan dengan demikian, membakar semua lemak berlebih dari tubuh Anda.
 
Popcorn
Popcorn polos dan tawar (tanpa adanya tambahan garam, mentega, ataupun caramel) merupakan cemilan yang baik.
 
Almond
Sebuah studi menunjukkan bahwa orang-orang yang kelebihan berat badan yang mengonsumsi secangkir almond empat bulan setiap hari kehilangan lebih dari 62% berat badan mereka selama 6 bulan. Ini karena kacang almond secara alami baik meningkatkan metabolisme Anda dengan memperbaiki otot dan membakar lemak. Namun jangan berlebihan ya.
 
Ceri
Kaya akan triptofan, ceri dapat membantu Anda untuk tidur nyenak. Selain itu, ceri juga kaya akan antioksidan, yang membantu mengurangi peradangan di tubuh kita. (AU) FOTO: Pexels
 
 

 

Author

DEWI INDONESIA