Yang perlu diperhatikan ketika mengalami hal berikut selama menjalankan diet.

25 Nov 2015

Sering mengalami pusing dan kejang -> biasanya terjadi pada diet rendah karbohidrat  karena asupan energi tubuh berkurang. Usahakan untuk makan setiap 2-3 jam (meski tidak merasa lapar) untuk mencegah gula darah turun drastis. Perbanyak konsumsi air putih dan makanan berkuah untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.

Memiliki tekanan darah rendah -> penuhi kebutuhan protein secukupnya. Misalnya dengan menambah konsumsi tuna, telur, tahu, tempe, dan daging merah dalam menu harian.

Sering mengalami mual dan maag -> pilih makanan berporsi relatif besar, namun kandungan kalori kecil. Misalnya asupan oat, buah, sayur, dan lauk yang tidak digoreng. “Anda yang sering mual justru cocok mengikuti pola diet military karena setelah 3 hari kalori akan dinaikkan kembali,” ujar dr. Grace.
(MARISSA WIRADINATA). Foto: Dok. Corbis, Fotosearch
 

 

Author

DEWI INDONESIA