Kapan terakhir kali Anda menaruh gadget Anda dan beristirahat sejenak? Jika jawabannya adalah "Saya tidak ingat" mungkin Anda perlu melakukan detoks digital. Detoksifikasi digital adalah cara terbaik untuk tetap produktif dan seimbang di dunia yang tak pernah berhenti bergerak.

Apa yang dilakukan ketika menjalankan detoks digital? Mematikan semua ponsel, smartphone, tablet, laptop, dan komputer untuk jangka waktu tertentu. Ini memungkinkan Anda menghabiskan waktu bebas dari media sosial dan kesibukan untuk melakukan apapun yang Anda sukai. Idealnya Anda bisa melakukan detoksifikasi digital selama minimal 24 jam.

Mengapa penting? Banyak yang merasa terikat oleh teknologi, tidak segera menanggapi pesan yang masuk menghasilkan rasa takut dan cemas, sakit kepala serta ada perasaan hampa atau FOMO (Fear of Missing Out).

Detoksifikasi merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi ketergantungan pada perangkat elektronik, terlebih lagi ketergantungan terhadap media sosial. Sehari-hari di dunia digital, kita menghadapi permintaan konstan yang membutuhkan perhatian. Dengan melakukan detoks digital, kita memberi diri kita kesempatan untuk bersantai sejenak. Sehingga saat Anda kembali, akan menjadi lebih produktif dan segar. (AU) FOTO: Pexels