Perhatikan Intensitas
Hal lain yang perlu Anda perhatikan ketika berolahraga di era New Normal adalah untuk memperhatikan intensitas dan durasi. Dilansir dari CNN Indonesia, semakin intens olahraga yang dilakukan sebetulnya malah membuat orang lebih rentan infeksi. Sebab kondisi tubuh sedang berada di bawah stres.

Untuk itu tidak dianjurkan melakukan olahraga yang terlalu berat. Dan frekuensi yang disarankan sekira 3 kali seminggu dengan durasi 30-35 menit.
 

Jaga Hidrasi Tubuh
Yang tak kalah penting dalam berolahraga tentunya adalah untuk menjaga hidrasi tubuh. Minum banyak air mineral sebelum dan sesudah berolahraga supaya cairan tubuh tetap dalam keadaan cukup. (SIR.) Foto: Unsplasy (Steve Johnson, Noah, Mika Baumeister, Lucas Favre, Bruce Mars, Andrew Tanglao.)