Dari diet semangkuk sup hingga apps yang mengingatkan Anda untuk minum air putih, 2016 menawarkan banyak cara untuk mendapatkan tubuh sehat.

30 Jan 2016

1. Souping
Tren souping akan segera menggantikan tren juicing yang populer tahun kemarin. Dibanding minum jus yang berupa liquid, dengan membuat sup dari sayuran dan kaldu membuat Anda kenyang lebih lama dan memenuhi kebutuhan nutrisi lebih banyak karena mengandung karbohidrat, serat, dan protein. Anda bisa membuatnya sebagai makanan utama pengganti. Hanya saja berhati-hati dengan bahan yang dimasukkan dan jangan sampai kelebihan kalori ataupun lemak.

2. iDrated
Anda yang tak cukup terhidrasi karena tak suka mengonsumsi air putih harus berhati-hati. Alih-alih, Anda akan kekurangan cairan dan kondisi ini akan mengganggu aktivitas harian Anda. Unduh iDrated, aplikasi yang akan melacak konsumsi air harian Anda sampai kebutuhan cairan terpenuhi. iDrated akan memotivasi Anda untuk lebih sering mengonsumsi air putih. Otomatis, kesehatan akan tetap terjaga. Foto: Dok. Fotosearch, Istimewa

3. MyPlate Calorie Tracker by livestrong.com
Aplikasi ini adalah kawan setia bagi Anda yang sedang dalam program penurunan berat badan atau hanya sekadar menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan segar. Jumlah kalori akan terlacak sehingga Anda dapat memantau kalori yang dikonsumsi. Aplikasi ini juga akan me-review data nutrisi (protein, lemak, karbohidrat, serat, gula, sodium dan sebagainya) secara detail, sehingga Anda pun akan termotivasi untuk tidak makan berlebihan dan sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Foto: Dok. Istimewa
 

 

Author

DEWI INDONESIA