Praktikkan peregangan sederhana berikut untuk mengembalikan konsentrasi anda saat di kantor.

6 Apr 2016

Hampir setiap bentuk aktivitas fisik, termasuk peregangan, meningkatkan produksi endorfin – neurotransmitter di dalam otak yang mampu memperbaiki mood, meredakan rasa sakit, dan depresi. Menjadi aktif dapat meningkatkan endorfin dan mengalihkan perhatian dari kekhawatiran. Anda akan merasa lebih santai dan lebih berkonsentrasi. Tak perlu melakukan gaya peregangan yoga yang sulit. Cukup lakukan peregangan sederhana misalnya meregangkan kedua tangan ke atas kepala di sela-sela waktu kerja Anda di kantor, gerakkan kedua pundak ke atas dan ke bawah beberapa kali saat duduk di depan komputer, dan berdiri lalu berbungkuklah hingga ujung-ujung jari menyentuh lantai – latihan ini untuk meregangkan otot-otot kaki dan paha. (MEL) Foto: Willie William
 

 

Author

DEWI INDONESIA