Simak pentingnya sarapan menurut instruktur kebugaran Jessica King.

28 Mar 2016

Banyak orang berpikir menghindari sarapan sebelum melakukan olahraga pagi, dengan harapan dapat membakar timbunan kalori yang tersimpan lebih banyak. Namun hal ini justru berbahaya bagi tubuh. Dikatakan oleh Jessica King, kepala instruktur kebugaran dari Peloton Cycle, bahwa kondisi lambung yang kosong justru akan mempercepat penurunan gula darah dan tekanan darah, sehingga Anda cepat capek, lemas dan bahkan pingsan. Untuk itu dianjurkan untuk mengonsumsi makanan berprotein dan karbohidrat seperti gandum, kacang-kacangan, yogurt, telur atau smoothie dalam porsi kecil. Lakukan minimal 30 – 60 menit sebelum latihan berlangsung. Anda akan merasakan tubuh lebih bugar. Daya serap oksigen juga terasa lebih maksimal.(FF) Foto: Dok. Dewi
 

 

Author

DEWI INDONESIA