Pergi berlibur ataupun mencuri waktu di sela-sela business trip memang menjadi pengalaman yang menyenangkan. Anda dapat menemui banyak hal, kebudayaan, dan alam yang berbeda. Bagi Anda yang menempuh perjalanan jauh dan mempunyai perbedaan waktu yang panjang, bisa jadi Anda akan mengalami jet lag. Jangan anggap remeh kondisi ini, karena berdasarkan Society for Neuroscience, jet lag menghasilkan efek yang tidak baik terhadap daya ingat dan kecerdasan. Berikut tip bagi Anda untuk mengatasi jet lag.
1.    Selama di pesawat, sempatkan diri untuk menyesuaikan waktu pada jam tangan Anda sesuai dengan tempat tujuan.
2.    Tidur yang cukup sebelum berangkat.
3.    Untuk mengisi waktu di pesawat dan menghindari rasa bosan, bacalah buku-buku atau menonton film yang Anda suka.     
4.    Jika sudah sampai di negara tujuan, usahakan jangan tertidur sampai malam hari tiba.
Jika masih siang atau sore, usahakan tetap melakukan aktivitas.
5.    Lakukan aktivitas pada siang hari di luar ruangan untuk mendapatkan cahaya matahari dan suasana yang segar.
6.    Ambil waktu sejenak, sekitar 1-2 hari, untuk beradaptasi dengan waktu setempat sebelum melakukan aktivitas. (EU) Foto: Dok. Corbis