Teknik Pernapasan Optimal dari Richard Ayling

Latih pernapasan untuk menenangkan pikiran dari Richard Ayling Transformational Coach dari SANGHA Retreat

10 Sep 2020

Richard Ayling sebagai Transformational Coach dari SANGHA Retreat memberikan teknik pernapasan yang mengoptimalkan tubuh dan jiwa. Kita diajak menggunakan kapasitas paru-paru sepenuhnya.

Dilakukan secara santai, setiap tarikan atau embusannnya dilakukan hingga empat hitungan namun bisa ditambah jika dirasa mampu dan nyaman. Metode pernapasan ini bisa dilakukan kapan saja untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan produktivitas.

Inilah metode pernapasan dari Richard Ayling.

Pastikan posisi tubuh dalam keadaan santai dan nyaman
Tarik napas dalam empat hitungan rasakan udara melalui perut, tulang rusuk, dan dada
Tahan napas dalam empat hitungan
Embuskan buang napas seutuhnya perlahan dalam empat hitungan
Tahan kembali dalam empat hitungan

Selain itu SANGHA Retreat juga mempunyai Immune Boosting Programmes yang berisi perawatan terapeutik, penyesuaian nutrisi, pelepasan energi negatif, dan menuntun batin memperoleh kedamaian dan mencapai serta memelihara kesehatan yang optimal.

Setiap peserta dapat merasakan manfaat setelah 3 sampai 6 malam. Manfaat yang diterima juga tergantungpada jangka waktu, obat-obatan seperti pengobatan tradisional Cina, pijat aromaterapi, akupunktur, moksibusi, drainase limfatik, pelatihan pribadi, pilates, dan lainnya.Foto: Dok. SANGHA Retreat

Author
DEWI INDONESIA

Author

TRENDING RIGHT THIS VERY SECOND

JOIN OUR COMMUNITY

STYLE SCOUT

Author

ARTIKEL LAINNYA

TRENDING RIGHT THIS VERY SECOND

JOIN OUR COMMUNITY

STYLE SCOUT