Selama melakukan social distancing, tubuh Anda harus tetap selalu dalam keadaan sehat dan bugar. Salah satunya selain makan makanan bergizi tinggi yaitu dengan melakukan olahraga. Kegiatan olahrga Anda juga dapat melepas penat dengan diiringi musik-musik yang upbeat.

Dalam rangka mendukung gerakan social distancing ini, STRONG by Zumba kini menyediakan kelas virtual serta video latihan online yang diunggah di akun youtube STRONG by Zumba yang dipandu oleh instruktur. Untuk kelas virtual, STRONG by Zumba menggunakan platform konferensi video seperti Zoom, Skype, dan Google Hangouts.

 “Bukan hal yang mudah untuk tinggal di rumah selama 2 minggu bahkan lebih, ditambah rasa cemas akibat terus menerus membaca berita tentang Covid-19. Yang paling penting saat ini adalah menjaga kebersihan diri dan kesehatan, dengan berolahraga secara rutin agar tubuh tetap bugar dan kekebalan tubuh meningkat untuk mengurangi risiko penularan virus. Oleh karena itu, STRONG by Zumba bersama para instruktur memfasilitasi penggemar dengan kelas virtual dan video latihan online”, jelas Umar Syarief selaku Master trainer STRONG by Zumba.

STRONG by Zumba sendiri merupakan sebuah program High Intensity Interval Training (HIIT) yang menggabungkan latihan beban, pembentukan otot, kardio, dan gerakan pliometrik yang diselaraskan dengan musik. Namun Anda tidak harus melakukannya dengan menggunakan alat. Olahraga ini sangat efektif untuk Anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan, pembentukan otot, serta menjaga stamina tubuh. Untuk bergabung dalam kelas ini, Anda bisa menghubungi instruktur STRONG by Zumba Anda atau cukup tonton video latihan online ini di Youtube dengan nama akun: STRONG by Zumba.

Ketika Anda rutin melakukan olahraga di rumah selama masa social distancing, hal ini akan menciptakan kebiasaan baru. Anda akan terbiasa berolahraga di rumah, di sela jadwal kelas Anda atau ketika Anda tidak dapat hadir di kelas. Jadi tidak ada lagi alasan untuk tidak berolahraga, karena tubuh yang sehat, pikiran dan hati akan terasa lebih damai dan jernih. (NDR) Foto: Dok. Istimewa