Bagi Anda yang menghabiskan sebagian besar waktunya di kantor, duduk di depan komputer dan merasa tidak mempunyai waktu untuk berolahraga, inilah solusi yang tepat. Anda dapat melakukan senam perut dan kaki yang dilakukan dengan posisi dasar duduk di kursi kerja Anda. Cukup mengambil waktu Anda selama 5 menit di tengah kesibukan dengan melakukan gerakan berikut ini.
1.    Ambil posisi awal yaitu duduk di kursi seperti biasa, lalu meletakkan kedua kaki di lantai dan punggung tegak lurus. Anda dapat meletakkan tangan di atas paha.
2.    Angkat dan turunkan dengan perlahan bagian paha ke bawah namun jangan lupa menggunakan otot perut.
3.    Lakukan gerakan tersebut 3 set (1 set = 10 x) tanpa kaki menyentuh lantai.

Selamat mencoba! (EU) Foto: Dok. Corbis