Simak manfaat push-up bagi wanita juga kiat melakukannya dengan benar.

18 Nov 2016

Tak semua wanita berani melakukan push up karena mengkhawatirkan sikap tubuh yang keliru. Padahal, push up memberi banyak manfaat untuk wanita. Misalnya, dengan melakukan push up 12 kali dengan 3 kali repetisi setiap harinya memberikan bentuk tubuh yang lebih baik. Kaki dan lengan juga perlahan-lahan terasa lebih kuat. Push up juga efektif menjaga kesehatan otot dan tulang. Ikuti cara push up yang benar; tubuh dalam posisi telungkup dan bertumpu pada kedua telapak tangan. Posisi badan lurus dan tidak bengkok di bagian bokong. Perut dan juga pinggul dikunci, tidak menekuk selama melakukan push up. Posisi kedua tangan sejajar dengan bahu. Lalu, mulailah gerakan menurun hingga tubuh hampir menyentuh lantai. Setelah itu, bawa kembali tubuh ke bagian atas. (MEL), Foto: Dok. Fotosearch
 

 

Author

DEWI INDONESIA